2019/07/16
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/16(火) 体重73kg
2019/07/16(火)
マクロ管理法ダイエットの記録46日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1679
活動量(kcal): 2015
摂取目標(kcal): 1612
摂取目標内訳
タンパク質(g): 88
脂質(g): 45
炭水化物(g): 214
摂取
タンパク質(g): 60.6
脂質(g): 57.3
炭水化物(g): 251.7
カロリー(kcal): 1769
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -27.4
脂質(g): 12.3
炭水化物(g): 37.7
カロリー(kcal): 157
摂取カロリー - 活動量: -246
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.1kg。
目標達成まであとマイナス3kg。
参考文献↓
