2019/07/04
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/04(木) 体重74.4kg
2019/07/04(木)
マクロ管理法ダイエットの記録34日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 74.4
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1693
活動量(kcal): 2032
摂取目標(kcal): 1626
摂取目標内訳
タンパク質(g): 89
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 89.8
脂質(g): 59.7
炭水化物(g): 244.5
カロリー(kcal): 1875
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): 0.8
脂質(g): 14.7
炭水化物(g): 28.5
カロリー(kcal): 249
摂取カロリー - 活動量: -157
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.6kg。
やはり昨日の食べ過ぎが良くなかったですな。
参考文献↓
