2019/07/02
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/02(火) 体重74.1kg
2019/07/02(火)
マクロ管理法ダイエットの記録32日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 74.1
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1690
活動量(kcal): 2028
摂取目標(kcal): 1622
摂取目標内訳
タンパク質(g): 89
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 68.7
脂質(g): 41.9
炭水化物(g): 239
カロリー(kcal): 1610
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -20.3
脂質(g): -3.1
炭水化物(g): 24
カロリー(kcal): -12
摂取カロリー - 活動量: -418
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.3kg。
微増、少し戻りましたな。
参考文献↓
