2019/07/26
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/26(金) 体重72.8kg
2019/07/26(金)
マクロ管理法ダイエットの記録56日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 72.8
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1677
活動量(kcal): 2012
摂取目標(kcal): 1610
摂取目標内訳
タンパク質(g): 87
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 71.1
脂質(g): 55.4
炭水化物(g): 270.6
カロリー(kcal): 1871
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -15.9
脂質(g): 10.4
炭水化物(g): 55.6
カロリー(kcal): 261
摂取カロリー - 活動量: -141
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.2kg。
目標達成まであとマイナス2.8kg。
参考文献↓
