2019/07/14
宏观管理方法饮食记录2019/07/14（日）体重73.1kg
2019/07/14（星期日）
这是宏观管理饮食记录的第44天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：73.1
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1680
活动量（千卡）：2016 年
摄入目标（千卡）：1613
摄入量目标分解
蛋白质（克）：88
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：114.3
脂肪（克）：63.2
碳水化合物（克）：209.2
卡路里（千卡）：1866
偏离摄入目标
蛋白质（克）：26.3
脂肪（克）：18.2
碳水化合物（克）：-5.8
卡路里（千卡）：253
卡路里摄入量 - 活动水平：-150
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.6公斤。
我的起始体重是77.1公斤，所以我的总体重是负4公斤。
距离目标还有3.1公斤，所以我会尽力而为。
参考文献↓
