2019/07/07
宏观管理方法饮食记录2019/07/07(日)体重73.6kg
2019/07/07(周日)
这是宏观管理法饮食记录的第37天。
基本信息
身高(厘米):179
体重(公斤,*早上测量):73.6
活跃水平:1.2
目的:0.8
卡路里信息
基础代谢(千卡):1685
活动量(千卡):2022
摄入目标(千卡):1618
摄入量目标分解
蛋白质(克):88
脂肪(克):45
碳水化合物(克):215
摄入量
蛋白质(克):71.1
脂肪(克):38.3
碳水化合物(克):328.9
卡路里(千卡):1951
偏离摄入目标
蛋白质(克):-16.9
脂肪(克):-6.7
碳水化合物(克):113.9
卡路里(千卡):333
卡路里摄入量 - 活动水平:-71
后记
截至早上,我的体重比前一天减少了-0.3公斤。
这是突破停滞的征兆吗?
参考文献↓