2019/07/04
宏观管理方法饮食记录2019/07/04（周四）体重74.4kg
2019/07/04（星期四）
这是宏观管理方法饮食记录的第34天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74.4
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1693
活动量（千卡）：2032
摄入目标（千卡）：1626
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：216
摄入量
蛋白质（克）：89.8
脂肪（克）：59.7
碳水化合物（克）：244.5
卡路里（千卡）：1875
偏离摄入目标
蛋白质（克）：0.8
脂肪（克）：14.7
碳水化合物（克）：28.5
卡路里（千卡）：249
卡路里摄入量 - 活动水平：-157
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.6公斤。
毕竟昨天吃太多了不好。
参考文献↓
