2019/07/03
宏观管理方法饮食记录2019/07/03（周三）体重73.8kg
2019/07/03（星期三）
这是宏观管理饮食记录的第33天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：73.8
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1687
活动量（千卡）：2024
摄入目标（千卡）：1619
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质 (g): 86.2
脂肪 (g): 76.7
碳水化合物 (g): 240
卡路里 (kcal): 2011
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-2.8
脂肪（克）：31.7
碳水化合物（克）：25
卡路里（千卡）：392
卡路里摄入量 - 活动水平：-13
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.3公斤。
我感觉我今天吃得太多了，心情很放松。
我的活动水平低于限制，但我必须小心。
参考文献↓
