マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/02(火) 体重74.1kg

2019/07/02(火)
マクロ管理法ダイエットの記録32日目です。

基本情報

身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 74.1
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8

カロリー情報

基礎代謝(kcal): 1690
活動量(kcal): 2028
摂取目標(kcal): 1622

摂取目標内訳

タンパク質(g): 89
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215

摂取

タンパク質(g): 68.7
脂質(g): 41.9
炭水化物(g): 239
カロリー(kcal): 1610

摂取目標に対する乖離

タンパク質(g): -20.3
脂質(g): -3.1
炭水化物(g): 24
カロリー(kcal): -12
摂取カロリー - 活動量: -418

あとがき

朝の時点で、体重前日比+0.3kg。
微増、少し戻りましたな。

参考文献↓

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『naouniverse.com』では、管理人が気になるモノ・コト・セカイについて、つらつらと書いています。
ガジェット・カメラ・デザイン・プログラミング・L'Arc~en~Cielなどなど・・・

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