2019/07/01
宏观管理方法饮食记录2019/07/01（星期一）体重73.8kg 1个月过去了- 减肥成功3.3kg
2019/07/01（星期一）
这是宏观管理方法饮食记录的第31天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：73.8
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1687
活动量（千卡）：2024
摄入目标（千卡）：1619
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：69.9
脂肪（克）：58.5
碳水化合物（克）：232.8
卡路里（千卡）：1740
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-19.1
脂肪（克）：13.5
碳水化合物（克）：17.8
卡路里（千卡）：121
卡路里摄入量 - 活动水平：-284
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.1公斤。
距离我开始节食已经一个月了。
开始时（2019/06/01）为77.1公斤。
截至今天早上，它的体重为73.8公斤。
在一个月内成功减掉了3.3公斤。
我比原定目标 70 公斤减了 3.8 公斤。
我感觉再过一个多月我就能成功了。
我们将继续这样做。
参考文献↓
