2019/06/27
宏观管理方法饮食记录2019/06/27(周四)体重75.1kg
2019/06/27（星期四）
这是宏观管理方法饮食记录的第27天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：75.1
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1700
活动量（千卡）：2040
摄入目标（千卡）：1632
摄入量目标分解
蛋白质（克）：90
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：216
摄入量
蛋白质（克）：78.3
脂肪（克）：53.9
碳水化合物（克）：235.4
卡路里（千卡）：1741.3
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-11.7
脂肪（克）：8.9
碳水化合物（克）：19.4
卡路里（千卡）：109.3
卡路里摄入量 - 活动水平：-298.7
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.3公斤。
回到了75公斤范围，这很棒。
参考文献↓
