2019/06/25
宏观管理方法饮食记录2019/06/25（星期二）体重74.8kg
2019/06/25（星期二）
这是宏观管理法饮食记录的第25天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74.8
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1697
活动量（千卡）：2036
摄入目标（千卡）：1629
摄入量目标分解
蛋白质（克）：90
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：216
摄入量
蛋白质（克）：81.5
脂肪（克）：69.6
碳水化合物（克）：240.5
卡路里（千卡）：1917.8
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-8.5
脂肪（克）：24.6
碳水化合物（克）：24.5
卡路里（千卡）：288.8
卡路里摄入量 - 活动水平：-118.2
后记
截至今天早上，我的体重比前一天增加了0.4公斤。
这是一个小幅增加。
参考文献↓
