2019/06/24
宏观管理方法饮食记录2019/06/24（周一）体重74.4kg
2019/06/24（周一）
这是宏观管理饮食记录的第24天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：74.4
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1693
活动量（千卡）：2032
摄入目标（千卡）：1626
摄入量目标分解
蛋白质（克）：89
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：216
摄入量
蛋白质（克）：98.9
脂肪（克）：55.6
碳水化合物（克）：173.7
卡路里（千卡）：1593
偏离摄入目标
蛋白质（克）：9.9
脂肪（克）：10.6
碳水化合物（克）：-42.3
卡路里（千卡）：-33
卡路里摄入量 - 活动水平：-439
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.2公斤。
嗯，我想还可以吧。
渐渐地，我开始注意到我身体外观的变化。
参考文献↓
