2019/06/09
宏观管理方法饮食记录2019/06/09（日）体重76.3kg
2019/06/09（星期日）
这是宏观管理法饮食记录的第9天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：76.3
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1712
活动量（千卡）：2054
摄入目标（千卡）：1643
摄入量目标分解
蛋白质（克）：92
脂肪（克）：46
碳水化合物（克）：216
摄入量
蛋白质（克）：108.7
脂肪（克）：43.6
碳水化合物（克）：203.9
卡路里（千卡）：1641
偏离摄入目标
蛋白质（克）：16.7
脂肪（克）：-2.4
碳水化合物（克）：-12.1
卡路里（千卡）：-2
卡路里摄入量 - 活动水平：-413
后记
与目标相比，卡路里摄入量为-2。
今天是个好日子。
参考文献↓
