2019/07/13
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/13(土) 体重73.7kg
2019/07/13(土)
マクロ管理法ダイエットの記録43日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73.7
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1686
活動量(kcal): 2023
摂取目標(kcal): 1618
摂取目標内訳
タンパク質(g): 88
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 90.1
脂質(g): 57.7
炭水化物(g): 240.1
カロリー(kcal): 1844
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): 2.1
脂質(g): 12.7
炭水化物(g): 25.1
カロリー(kcal): 226
摂取カロリー - 活動量: -179
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.2kg。
そろそろ停滞感突破の兆しか?
参考文献↓
