2019/07/08
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/07/08(月) 体重73.3kg
2019/07/08(月)
マクロ管理法ダイエットの記録38日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 73.3
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1682
活動量(kcal): 2018
摂取目標(kcal): 1614
摂取目標内訳
タンパク質(g): 88
脂質(g): 45
炭水化物(g): 215
摂取
タンパク質(g): 83.6
脂質(g): 55.5
炭水化物(g): 243.8
カロリー(kcal): 1806
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -4.4
脂質(g): 10.5
炭水化物(g): 28.8
カロリー(kcal): 192
摂取カロリー - 活動量: -212
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.3kg。
72kg台がみえてきました。
参考文献↓
