2019/06/27
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/27(木) 体重75.1kg
2019/06/27(木)
マクロ管理法ダイエットの記録27日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75.1
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1700
活動量(kcal): 2040
摂取目標(kcal): 1632
摂取目標内訳
タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 78.3
脂質(g): 53.9
炭水化物(g): 235.4
カロリー(kcal): 1741.3
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -11.7
脂質(g): 8.9
炭水化物(g): 19.4
カロリー(kcal): 109.3
摂取カロリー - 活動量: -298.7
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.3kg。
75kg台に逆戻り、これはイカン。
参考文献↓
