2019/06/19
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/19(水) 体重75.2kg
2019/06/19(水)
マクロ管理法ダイエットの記録19日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75.2
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1701
活動量(kcal): 2041
摂取目標(kcal): 1633
摂取目標内訳
タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 72.4
脂質(g): 64
炭水化物(g): 244.8
カロリー(kcal): 1863
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -17.6
脂質(g): 19
炭水化物(g): 28.8
カロリー(kcal): 230
摂取カロリー - 活動量: -178
あとがき
朝の時点で、体重前日比-0.4kg。
2、3日中に75kgを下抜けるかどうか。
参考文献↓
