2019/06/17
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/17(月) 体重75.2kg
2019/06/17(月)
マクロ管理法ダイエットの記録17日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 75.2
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1701
活動量(kcal): 2041
摂取目標(kcal): 1633
摂取目標内訳
タンパク質(g): 90
脂質(g): 45
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 76.7
脂質(g): 73.3
炭水化物(g): 252.9
カロリー(kcal): 1978
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -13.3
脂質(g): 28.3
炭水化物(g): 36.9
カロリー(kcal): 345
摂取カロリー - 活動量: -63
あとがき
朝の時点で、体重前日比+0.2kg。
参考文献↓
