2019/06/09
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/09(日) 体重76.3kg
2019/06/09(日)
マクロ管理法ダイエットの記録9日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 76.3
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1712
活動量(kcal): 2054
摂取目標(kcal): 1643
摂取目標内訳
タンパク質(g): 92
脂質(g): 46
炭水化物(g): 216
摂取
タンパク質(g): 108.7
脂質(g): 43.6
炭水化物(g): 203.9
カロリー(kcal): 1641
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): 16.7
脂質(g): -2.4
炭水化物(g): -12.1
カロリー(kcal): -2
摂取カロリー - 活動量: -413
あとがき
摂取カロリーが目標に対して-2。
本日はイイカンジです。
参考文献↓
