2019/06/06
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/06(木) 体重76.9kg
2019/06/06(木)
マクロ管理法ダイエットの記録6日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 76.9
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1718
活動量(kcal): 2062
摂取目標(kcal): 1650
摂取目標内訳
タンパク質(g): 92
脂質(g): 46
炭水化物(g): 217
摂取
タンパク質(g): 86.7
脂質(g): 55
炭水化物(g): 238
カロリー(kcal): 1777
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -5.3
脂質(g): 9
炭水化物(g): 21
カロリー(kcal): 127
摂取カロリー - 活動量: -285
あとがき
体重微増・・・
あれ、なんか振り出しに戻りつつある（苦笑）。
精進せねば。
参考文献↓
