2019/07/15
宏观管理方法饮食记录2019/07/15（周一）体重72.9kg
2019/07/15（星期一）
这是宏观管理方法饮食记录的第45天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：72.9
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1678
活动量（千卡）：2014 年
摄入目标（千卡）：1611
摄入量目标分解
蛋白质（克）：87
脂肪（克）：45
碳水化合物（克）：215
摄入量
蛋白质（克）：71.7
脂肪（克）：43.1
碳水化合物（克）：285.2
卡路里（千卡）：1816
偏离摄入目标
蛋白质（克）：-15.3
脂肪（克）：-1.9
碳水化合物（克）：70.2
卡路里（千卡）：205
卡路里摄入量 - 活动水平：-198
后记
截至早上，我的体重比前一天减少了-0.2公斤。
重量在72公斤范围内。
但我感觉它又要停滞了。
我将继续尽力而为。
参考文献↓
