2019/06/08
マクロ管理法ダイエットの記録 2019/06/08(土) 体重76.8kg
2019/06/08(土)
マクロ管理法ダイエットの記録8日目です。
基本情報
身長(cm): 179
体重(kg、※朝計測): 76.8
アクティブ度: 1.2
目的: 0.8
カロリー情報
基礎代謝(kcal): 1717
活動量(kcal): 2060
摂取目標(kcal): 1648
摂取目標内訳
タンパク質(g): 92
脂質(g): 46
炭水化物(g): 217
摂取
タンパク質(g): 75.4
脂質(g): 39.3
炭水化物(g): 258.8
カロリー(kcal): 1674
摂取目標に対する乖離
タンパク質(g): -16.6
脂質(g): -6.7
炭水化物(g): 41.8
カロリー(kcal): 26
摂取カロリー - 活動量: -386
あとがき
摂取カロリーとしては許容範囲。
ですが、炭水化物はもうちょっと削りたいところですな。
参考文献↓
