2019/06/07
宏观管理方法饮食记录2019/06/07（星期五）体重76.5kg
2019/06/07（星期五）
这是宏观管理法饮食记录的第7天。
基本信息
身高（厘米）：179
体重（公斤，*早上测量）：76.5
活跃水平：1.2
目的：0.8
卡路里信息
基础代谢（千卡）：1714
活动量（千卡）：2057
摄入目标（千卡）：1646
摄入量目标分解
蛋白质（克）：92
脂肪（克）：46
碳水化合物（克）：217
摄入量
蛋白质（克）：93.7
脂肪（克）：28.7
碳水化合物（克）：214
卡路里（千卡）：1469
偏离摄入目标
蛋白质（克）：1.7
脂肪（克）：-17.3
碳水化合物（克）：-3
卡路里（千卡）：-177
卡路里摄入量 - 活动水平：-588
后记
我能够消耗接近我目标的蛋白质和碳水化合物。
脂肪为-17.3，异常低。
血脂控制很困难。
参考文献↓
