iPhoneアプリ:筋力トレにマンネリを感じている方必見!! 「筋トレ・シャッフル」

筋トレ・シャッフル

『筋トレ・シャッフル』は、あの有名なプロレスの神様が考案したトレーニング方法「トランプトレーニング」を踏襲しています。
iPhoneなどのiOS端末で手軽に実践できます。

日々の筋力トレーニングにマンネリを感じている人に最適なアプリです。  

■追記2013/12/18
筋トレ・シャッフル -Muscle training shuffle-がApplivに掲載されました。

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トランプトレーニングとは

  1. トランプの4つのマークにそれぞれ種目(腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなど)を割り当て、トランプをシャッフルします。
  2. シャッフルしたトランプを1枚めくり、出たマーク(種目)と数字(回数)をおこないます。
  3. カードが無くなるまで、(2)を繰り返します。

ジョーカーを除く52枚1セットをこなすと、各種目それぞれ計91回こなすことになります。
トータルのこなす回数は毎回同じですが、こなす順番が毎回違うというユニークなトレーニングです。
それでは、以下にアプリの詳細を説明します。

Settings画面

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種目の選択と1ターン(トランプトレーニングで言えばカード1枚)の上限回数を設定出来ます。
1ターンの上限回数は10~20回まで設定できます。
種目の選択で2種目を下回ると、アラートが表示されます。
(1種目じゃシャッフルの意味ないよねw)。

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画面右上のSTARTボタンをタップするとWorkout画面に移行します。

Workout 画面

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NEXTボタンをタップするたびに、ゴング音と共にシャッフルされた種目と回数が順次表示されます。 順次表示される種目と回数をひたすらこなしてください。
プログレスバーでトレーニングの進展具合を確認できます。

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最後の種目や回数をこなしてNEXTボタンを押すと、Finishアラートが表示されます。

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また、Twitterに成果を投稿できます。

kintore_6.png

ということで、日々の筋トレに当アプリをご活用頂けますと幸いです。 何卒よろしくお願いいたします。


当アプリに関するご質問・ご意見・ご要望等ございましたら、 こちら までお願いいたします。
※App Storeレビューは返信する事ができませんので、 メールにてご連絡頂きますようお願いいたします。

価格: 無料(記事公開時)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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